2016年7月27日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 元住吉 こころみクリニック COPD（肺気腫） COPD(肺気腫)は日常生活が重要！COPDの進行予防と治療法 COPD(肺気腫)とは、タバコで肺がボロボロになってしまった状態です。 COPDになると肺がボロボロになったことで気管支が狭くなってしまいます。問題なのはCOPDは一度発症するともう完全に治すことができない病気です。 こ […]
2015年8月29日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 体内時計を調整するメラトニンとは？ 生活リズムが乱れてしまうと、何だか調子が悪くなる経験をされたことはありませんか？ 日中は活動的に過ごして、夜になると眠くなる、このような体内時計が動物には存在します。このリズムをつくっているのが、「メラトニン」いうホルモ […]
2015年8月9日 / 最終更新日時 : 2016年9月5日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 アルコール・タバコ・コーヒーと睡眠の関係 アルコール・タバコ・コーヒー、みなさんお馴染みかと思います。 さて、これらは睡眠にとってはよいのでしょうか？ カフェインは睡眠に良くないということはご存知かと思います。ですが、アルコールやタバコは誤解されている方が多いで […]
2015年8月5日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 不眠症を解消する９つの方法 「今日もまた寝れるのかな・・・」 不安をかかえながらベッドに入る方はたくさんいらっしゃるかと思います。 私自身も、かつては不眠に悩まされていました。私は生活習慣を工夫することで、不眠を解消できました。 ここでは、睡眠に大 […]
2015年5月3日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 元住吉 こころみクリニック 高血圧 薬を使わずに血圧を下げる方法とは？ 高血圧は、非常に多い病気です。他の病気と比べると、高血圧を気にする方は多い印象を受けます。血圧計で測りやすいということもあるでしょう。 そして、高血圧でお薬を飲まれている方も少なくありません。ですが高血圧は、薬だけでなく […]
2015年4月28日 / 最終更新日時 : 2016年8月1日 元住吉 こころみクリニック 高血圧 高血圧の方が入浴する時に気を付けてほしいこと 冬場にお風呂場で倒れて、病院に運ばれたら脳卒中だった・・・という悲しい出来事がよくあります。冬になると心血管病の患者さんが急増します。 高血圧の患者さんは、寒さに注意が必要です。そして入浴する際には、温度差にも注意が必要 […]
2015年4月25日 / 最終更新日時 : 2016年8月1日 元住吉 こころみクリニック 高血圧 血圧を下げる運動とは？高血圧改善のための運動 薬を使わずに血圧を下げるにはどのようにすればよいでしょうか？ 運動をすると身体によいといわれていますが、血圧に関してもよい効果が期待できます。運動は血圧だけでなく、心身のいろいろな面に良い影響があります。 それでは、どの […]
2015年4月25日 / 最終更新日時 : 2016年8月1日 元住吉 こころみクリニック 高血圧 血圧を下げる食事とは？高血圧を改善する食事 薬を使わずに血圧は下げられないものでしょうか？ 日々の食事と血圧は大きく関係しています。薬を使うにしても、食事に気を付けることで、少ない量でコントロールができるようになります。 高血圧の患者さんは、食事をどのように気を付 […]
2015年4月14日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 朝起きれない人の原因とは？生活リズムを改善する１２の対策 「朝がなかなか起きられない」 悩まれている方は多いと思います。特に寒い季節はつらいですよね。朝がしんどいと、一日のスタートがすっきりしません。どのようにしたら、気持ちよくおきれるでしょうか？ ここでは朝の起き方について、 […]
2015年3月17日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 健康に役立つ話題 3分で変わる！ラジオ体操の効果 みなさんも子供の頃にラジオ体操をされたかと思います。懐かしのメロディーを聞くと、自然と体が動く方も多いかと思います。 このラジオ体操ですが、実はとても考え込まれているのです。３分ちょっとの間に、必要な全身運動をまんべんな […]
2015年2月4日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 夜勤・交代制での生活リズムの作り方 夜勤がある方、シフト業務の方は、生活リズムが崩れてしまうので、睡眠をしっかりとるのが大変です。 ただでさえ忙しい仕事の方が多く、生活リズムが崩れて不眠が始まり、徐々にメンタルがやられていく方もたくさんいらっしゃいます。 […]
2015年1月25日 / 最終更新日時 : 2017年1月15日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 睡眠と食事・水分の関係 「お腹がすきすぎて眠れない…」 多くの皆さんが経験されているかと思います。そんなときについついカップラーメンやインスタントラーメンなどの夜食に手を出してしまう人も多いのではないでしょうか。 睡眠と食事は密接に関係している […]
