不安の心理療法

磁場を利用した治療法のTMSについて
2016年3月20日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 不安の心理療法

暴露療法（エクスポージャー）とはどういう治療法なのか

暴露療法（エクスポージャー）は、不安障害の治療によく使われる精神療法です。行動面にアプローチする治療法なので、大きくみれば行動療法に含まれます。 暴露療法は、不安にさらされていると次第に慣れていくことを利用した治療法です […]
認知行動療法についてまとめました。
2016年3月19日 / 最終更新日時 : 2017年1月15日 元住吉 こころみクリニック うつの心理療法

認知行動療法とはどういう治療法なのか

心の病気の治療は、薬物療法と精神療法の2つが中心となっています。 日本では一人の医師がたくさんの患者さんを診察していく医療制度ということもあり、薬物療法が中心でした。精神療法はどうしても時間がかかってしまうため、あまり力 […]
森田療法について
2016年2月22日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 不安の心理療法

森田療法とは？「あるがまま」の本当の意味

森田療法は、1919年に日本人の森田正馬によってはじめられた精神療法です。 当初は入院による「森田神経質」とよばれる不安障害の治療法でしたが、現在は外来でも行われていて、「とらわれ」のある不安障害や気分障害などの幅広い病 […]
音楽療法について
2016年2月5日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック うつの心理療法

うつや不安を和らげる音楽療法の効果とは？

心地のよい音色をきくと心が落ち着く、皆さんも経験されたことがあると思います。音楽にリラックス効果があることは、経験的にも知られてきていました。多くの医療や福祉の現場では、音楽が取り入れられています。 治療効果というよりも […]
対人関係療法について
2016年1月14日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック うつの心理療法

対人関係療法とはどういう治療法なのか

社会生活の中でのストレスとして一番大きなものは、やはり人間関係のストレスです。患者さんにとっての「重要な他者」との対人関係を見直していき、再構築をはかっていく中で自尊心を高めていくのが対人関係療法です。 対人関係療法は、 […]
不安を解消する方法をまとめました。
2015年4月13日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 不安の心理療法

薬に頼らずに不安を解消する４つの方法

不安は人生につきものです。 もし不安という感情がいらないのであれば、進化の過程で消え去っています。不安を今でも人が感じるのは、生きるために不安が必要だからです。 不安を感じるから人は準備をする、警戒する、慎重に行動します […]
リラクゼーション法のうち漸進的筋弛緩法をご紹介します。
2015年4月12日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 不安の心理療法

リラクゼーション法（漸進的筋弛緩法）とは？

「リラックスしてください」といきなり言われても、人はなかなかリラックスができません。力を抜こうとしても人の身体には自ずと力がはいってしまい、なかなかリラックスはできるものでもありません。 それではどのようにしたらよいので […]