2015年4月11日 / 最終更新日時 : 2017年4月22日元住吉こころみクリニックアナフラニール

アナフラニールは太るの？体重増加と５つの対策

元住吉こころみクリニック: 2017年4月より、川崎市の元住吉にてクリニックを開院しました。内科医と精神科医が協力して診療を行っています。
元住吉こころみクリニック

精神科の薬は、どうしても太る薬が多いです。抗うつ剤にも太りやすい薬は多いです。ですから、心構えをもって自己管理をしていくことが大切です。

アナフラニールは三環系抗うつ薬と呼ばれる古いタイプの抗うつ剤です。しかしながら現在でも、その強い効果を期待して使われています。

アナフラニールの副作用として、体重増加はよくみられます。ここでは、アナフラニールが太る原因からその対処法まで考えていきたいと思います。

１．アナフラニールでなぜ太るのか？

アナフラニールは抗ヒスタミン作用が強く、抗５ＨＴ２ｃ作用もあるので、食欲増加が見られます。またセロトニンの作用としての代謝抑制作用も強いため、太ります。

抗うつ薬は、セロトニン・ノルアドレナリン・ドパミンといった脳内の物質を増やすことで効果がでてきます。ですが、薬は目的通りには作用してくれません。いろいろな物質に影響を与えます。これが副作用としてでてくるのです。

体重増加には、細かくみると３つの作用が関係しています。

抗ヒスタミン作用による食欲増加
抗５ＨＴ２ｃ作用による食欲増加
セロトニンによる代謝抑制作用

ヒスタミンは視床下部という部分にある満腹中枢を刺激する物質です。ですから、ヒスタミンは食欲を抑える働きがあります。これをブロックする効果が強いと、食欲が増加します。また同時に、グレリンというホルモンが増加します。これが摂食中枢を刺激して、食欲を増進させるともいわれています。ですから、抗ヒスタミン作用は食欲増加につながります。

セロトニンが５ＨＴ２ｃ受容体に作用すると、満腹中枢を刺激します。ですから、これをブロックする効果が強いと食欲が増加します。つまり、抗５ＨＴ２c作用は食欲増加につながります。

また、セロトニンは精神を安定させ、リラックス状態をつくっていきます。すると、身体のエネルギーとしては消費が抑えられるようになります。このため、体重が増えていきます。このように、セロトニンには代謝抑制効果があります。

アナフラニールは抗ヒスタミン作用が強くみられます。抗５ＨＴ２ｃ作用も認められるため、食欲増加が見られます。また、アナフラニールはセロトニンを増加させる効果が強い薬です。このため、セロトニンの作用としての代謝抑制作用もみられるため、太りやすいです。

アナフラニールのその他の副作用について知りたい方は、
アナフラニールの副作用（対策と比較）
をお読みください。

２．アナフラニールだけでない太る理由

食欲は、精神疾患の影響を大きくうけます。

食欲は、心の影響を大きく受けます。食欲が低下してしまって体重が落ちてしまうこともあれば、食欲が増してしまって体重が増加することもあります。

典型的なうつ病の患者さんは、食欲がなくなって体重が減ってしまいます。また気力も低下してしまいますので、日中の活動量が落ちてしまいます。抗うつ薬を使って回復していくと、まずは食欲から戻ってきて、活動が徐々にできるようになっていきます。その結果として、以前より太ってしまうこともあります。

また、摂食行動の異常という形で過食が認められることもあります。過食となってしまうのには、いろいろな背景があります。場合によっては、抗うつ薬が過食を軽減することもあります。ですから、抗うつ薬が太りやすくなるからといって、自己判断で中止せずに医師に相談してください。

このように、体重が増加しても「抗うつ薬のせいで太った」と決めつけてはいけません。しっかりと他に原因がないかをよく考えてみる必要があります。疑問をもったら、主治医に相談してみましょう。

３．アナフラニールは他の抗うつ剤よりも太るの？

三環系抗うつ薬は、抗うつ剤の中では太りやすいです。トリプタノールよりはマシですが、太りやすい薬です。

アナフラニールをはじめとした三環系抗うつ薬は、抗ヒスタミン作用も強く、また抗５ＨＴ２ｃ作用も認めます。また、セロトニン作用も強いです。このため、抗うつ剤の中で比較すると、太る傾向にあります。アナフラニールは、トリプタノールに次いで太りやすい薬になります。

NaSSAと呼ばれるリフレックス/レメロンでは、特に抗ヒスタミン作用が強く、また抗５ＨＴ２ｃ作用も強いので食欲が増加します。

SSRIは本来、抗ヒスタミン作用もそこまで強くありませんので、太る薬ではありません。むしろ、過食症の治療で用いることもあります。ですが、パキシルではなぜか過食発作のようなものが起きてしまうことがあります。その他のSSRIでは、体重増加はそこまで認めません。ジェイゾロフトやレクサプロは全体的に副作用が少なく、体重増加もあまり認めません。

SNRIのサインバルタやトレドミンは、ノルアドレナリンを増やします。交感神経系の物質が増加しますので、意欲が増して活動的にする作用があります。ですから、体重増加にはつながりにくいです。

その他に、抗うつ剤としてよく使われるドグマチールは、胃の働きをよくする作用があります。このため、食欲はあがって太る傾向にあります。エビリファイに関しては、ドパミンを増やすことで活動的にさせるので、むしろ体重が減ることがあります。

４．アナフラニールの体重増加での対処法

体重増加が気になったら、まずは主治医にちゃんと相談しましょう。体重増加のとらえ方は、患者さんによっても個人差があります。体型に気をつけている女性では、男性の私よりもはるかに体重増加がつらいと感じるでしょう。医者も気を付けてはいるのですが、患者さんが思うほどに深刻に捉えていないこともあります。

アナフラニールの体重増加の原因は、お薬だけとは限りません。ちゃんと伝えてくだされば、一緒に対策を考えていくことができます。ここでは、体重増加の対策をみていきましょう。

４－１．体重測定をする

まずは自分自身の体重を定期的に測定し、体重変化に気を付けていきましょう。

体重を定期的に測っていますか？体重測定といえば、年に１回の健康診断の時だけという方も多いのではないでしょうか。

「なんだか最近太ってきたなぁ・・・」と思って体重を測ってみたら、その数字にビックリしてしまうこともあります。その衝撃が大きすぎて、お薬を急にやめてしまうことにもなりかねません。

早めに体重増加に気づけた方が、すぐに対策をとって戻しやすいです。体重が大きく増えてしまったら、元に戻さなきゃという気持ちもくじけてしまいますね。

ですから精神科のお薬を服用している時は、できるだけ体重測定をするようにしましょう。

４－２．食事を見直す

間食をひかえ、炭水化物を控えるマイルールをつくりましょう。

アナフラニールによる体重増加は、ちゃんとカロリーをコントロールすれば改善されていきます。アナフラニールは代謝への影響はありますが、必要以上に食べてしまうので太るのです。

食欲に任せていると、必要以上に食事をとってしまいます。動物の本能として、エネルギーは蓄えられるときにできるだけ蓄えるためです。

このため、食生活を見直しましょう。

カロリーを意識して食事を選ぶ
間食を控える
朝食は抜かずに３食食べる
よく噛んで食べる
タンパク質を多くして、炭水化物を少なくする

いくつか補足したいと思います。

食事をとると身体があったかくなります。これは食事誘発性熱産生と呼ばれていますが、栄養素が分解されて熱が産生されるのです。消化活動によって胃腸が動くので、代謝がよくなるのです。このため、食事は３食きっちりととった方がやせます。食事の回数を３食以上に増やしてしまうと、よほどきっちりした方でないと自分の摂取カロリーがわからなくなるのでやめましょう。

この食後の代謝増加を大きくするには２つの方法があります。「よく噛んで食べること」と「タンパク質を多くすること」です。タンパク質では、摂取カロリーの30%あまりが熱産生につかわれると報告されています。よく噛んで食べると、熱産生が増えることもわかっています。

炭水化物抜きダイエットが流行っていましたが、おすすめできる方法ではありません。少なくとも朝食の糖質はなくすべきではないと考えています。すぐにエネルギーに変換できる栄養素は糖質です。脳の活動が低下している朝には、糖質でスイッチを入れる必要があります。糖質抜きダイエットが行き過ぎると、タンパク質や脂質が不足してしまって筋肉量が落ちてしまうことがあります。すると基礎代謝が落ちるので、痩せにくい身体になってしまいます。

ですから、炭水化物を減らすマイルールを作る程度がちょうどよいです。例えば、ご飯は半盛りにする、夜のラーメンは封印するなどです。ダイエットの目標が達成しても続けられるものにしていきましょう。

４－３．運動習慣をつくる

運動習慣によって筋肉量が増えると基礎代謝が増加するので、痩せやすい身体になります。

運動をすると、筋肉量が増えるために基礎代謝が上がります。このため、何もしないでも消費カロリーが増えていきますので、太りにくくなります。

できるならば、筋トレと有酸素運動を組み合わせた方が効率よく痩せられます。筋トレをすると少しずつ筋肉量が増えていくだけでなく、筋トレ直後から代謝があがります。この状態で有酸素運動を行うと、脂肪が効率よく燃焼されるのです。筋トレをするならば、大きい筋肉から鍛えていくのが効率がよいです。胸や背中やお尻の筋トレをしていきます。

アナフラニールを服用していても、運動をすることで代謝がよくなっていきます。また、運動は精神的にもよい影響があります。運動するとスッキリしますよね。軽症のうつ病の方では、治療として運動が勧められることもあるのです。運動習慣により病状がよくなれば、薬も減らしやすくなります。