2015年8月29日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 体内時計を調整するメラトニンとは？ 生活リズムが乱れてしまうと、何だか調子が悪くなる経験をされたことはありませんか？ 日中は活動的に過ごして、夜になると眠くなる、このような体内時計が動物には存在します。このリズムをつくっているのが、「メラトニン」いうホルモ […]
2015年8月29日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 元住吉 こころみクリニック 不眠のサプリメント メラトニンの睡眠サプリメントの効果・副作用 メラトニンは睡眠のサプリメントとして海外で販売されています。インターネットなどで検索するとでてきますね。 メラトニンは体内にある物質で、体内時計のリズムを作っている物質です。生理的な物質ですから副作用も少なく、安全性も高 […]
