2015年8月9日 / 最終更新日時 : 2016年9月5日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 アルコール・タバコ・コーヒーと睡眠の関係 アルコール・タバコ・コーヒー、みなさんお馴染みかと思います。 さて、これらは睡眠にとってはよいのでしょうか？ カフェインは睡眠に良くないということはご存知かと思います。ですが、アルコールやタバコは誤解されている方が多いで […]
2015年2月2日 / 最終更新日時 : 2017年4月22日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 高齢者の睡眠３つの特徴と対策 お年を召されると、みなさん睡眠が浅くなってしまいます。これは生理的に仕方がないことです。ですが、なかなか受け入れられず、不眠がどんどん進んでしまう方も多いです。大切なことは、その原因をちゃんと理解して、睡眠に対する心構え […]
2015年1月25日 / 最終更新日時 : 2017年1月15日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 睡眠と食事・水分の関係 「お腹がすきすぎて眠れない…」 多くの皆さんが経験されているかと思います。そんなときについついカップラーメンやインスタントラーメンなどの夜食に手を出してしまう人も多いのではないでしょうか。 睡眠と食事は密接に関係している […]
2015年1月21日 / 最終更新日時 : 2017年4月22日 元住吉 こころみクリニック 睡眠によい生活習慣 質の良い睡眠をとるための３つのポイント ぐっすり眠れた日は、一日が充実しませんか？ 質の良い睡眠をとるためには、どのようなことを意識すればよいでしょうか？そのポイントは３つあります。ここでは、そのポイントを考えて、どのようにすれば質のよい睡眠がとれるか、考えて […]
