「今日もまた寝れるのかな・・・」 不安をかかえながらベッドに入る方はたくさんいらっしゃるかと思います。 私自身も、かつては不眠に悩まされていました。私は生活習慣を工夫することで、不眠を解消できました。 ここでは、睡眠に大 […]

「朝がなかなか起きられない」 悩まれている方は多いと思います。特に寒い季節はつらいですよね。朝がしんどいと、一日のスタートがすっきりしません。どのようにしたら、気持ちよくおきれるでしょうか？ ここでは朝の起き方について、 […]