バレリアンは、睡眠に効果があるとされているハーブサプリメントになります。 古くから精神や神経を鎮めることで眠りを深める植物として利用されてきていて、臨床試験も比較的多く行われているサプリメントです。 日本でもファンケルや […]

睡眠のサプリメントとして、アミノ酸のグリシンが発売されています。さかんに宣伝もされていますので、患者さんからも「グリナって効くんですか？」と聞かれるようになりました。 グリシンの睡眠サプリメントとしては、味の素から「グリ […]

メラトニンは睡眠のサプリメントとして海外で販売されています。インターネットなどで検索するとでてきますね。 メラトニンは体内にある物質で、体内時計のリズムを作っている物質です。生理的な物質ですから副作用も少なく、安全性も高 […]

不眠が続くと、心身共にすり減ってきます。夜になると今日もまた寝れるかなぁと不安にもなります。私も不眠がちだったので気持ちが分かります。 だからといって睡眠薬を飲むのはちょっと・・・と思う方が多いでしょう。そんな時に日本人 […]