サインバルタの不眠と8つの対策

元住吉 こころみクリニック
元住吉 こころみクリニック

2017年4月より、川崎市の元住吉にてクリニックを開院しました。内科医3名、精神科医4名で協力して診療をしています。所属医師で協力して、記事を書いています。
元住吉こころみクリニック

抗うつ剤というと、心が落ち着くので「眠くなる」イメージがあるかもしれません。ですが、サインバルタをはじめとしたSNRIは意欲や気力を高める効果がある分、不眠傾向になることがあります。

うつや不安で苦しんでいる方は、不眠で苦しんでいることも多いです。さらに眠りが浅くなってしまったり、悪夢にうなされたりと、不眠はつらい症状です。

ここでは、サインバルタの不眠がなぜ生じるのか、その原因と対策を考えていきましょう。

 

1.睡眠と覚醒に関係する物質

セロトニンやノルアドレナリンは覚醒状態に関係している脳内物質です。

抗うつ薬は、セロトニン・ノルアドレナリン・ドパミンといった脳内の物質を増やすことで効果がでてきます。ですが、お薬はさまざまな物質に作用し、睡眠に関係する物質にも影響をあたえます。ここではまず、睡眠と覚醒に影響を及ぼす脳内物質に関してみていきましょう。

睡眠と覚醒に関係する物質には、GABA・セロトニン・ノルアドレナリン・ヒスタミン・アセチルコリン・メラトニン・オレキシンなどがあります。

眠気にはいろいろな脳内物質が関係しています。

  • 睡眠に働く物質:GABA
  • 覚醒に働く物質:セロトニン・ノルアドレナリン・ドパミン・ヒスタミン・アセチルコリン

これらの物質にどのように薬が影響するかを考えると、副作用として不眠が出やすいかがわかります。

 

2.サインバルタでなぜ不眠になるのか?

覚醒作用に働くセロトニン2A受容体が刺激され、さらに意欲や気力を高めるノルアドレナリンの効果から不眠がみられます。

抗うつ剤の目的は、セロトニン・ノルアドレナリン・ドパミンといった「モノアミン」と呼ばれる脳内物質を増やすことです。ですが、他の物質にも作用してしまって副作用になってしまいます。不眠は、サインバルタの副作用としてよくみられますが、これにはセロトニンとノルアドレナリンが関係しています。

セロトニンは、うつや不安を改善するためにプラスの働きをしますが、睡眠にはマイナスに作用してしまいます。セロトニン2A受容体が刺激されると、深い睡眠が妨げられてしまって睡眠が浅くなってしまいます。セロトニンは脳を興奮させて、覚醒に作用してしまうのです。その結果、睡眠の質が悪くなってしまいます。

ノルアドレナリンは、意欲や気力を高める効果があります。このため、活動的になるので眠気がうすれて不眠になってしまいます。ですが日中の活動量が上がる分、夜間の睡眠の質がよくなる傾向にあります。

 

サインバルタは、セロトニンとノルアドレナリンを増やすように作られているお薬です。このため、眠気が薄れてしまって不眠がよくみられます。ですが、睡眠の質をみるとサインバルタでは大きな影響がありません。これは、セロトニンとノルアドレナリンが帳尻合わせをするからです。睡眠時間は減ってしまいますが、睡眠の質は大きくかわらないことが多いです。

SSRIでは、セロトニンを増やす効果だけが強いです。このため眠りの質が悪くなってしまい、変な時間に目が覚めてしまったり、熟睡感がなくなってしまったり、悪い夢をみたりします。

 

サインバルタのその他の副作用について知りたい方は、
サインバルタカプセルの副作用
をお読みください。

 

3.サインバルタと他の抗うつ薬の比較

抗うつ剤の中でも、不眠は多い方です。

抗うつ薬の副作用である不眠を比較しました。

サインバルタなどのSNRIはセロトニンに加えてノルアドレナリンを増やす薬です。このため、抗うつ剤の中でも不眠の副作用は多い方です。

SSRIは、セロトニンを増やす効果が大きい薬です。睡眠の質を悪くしてしまうので、不眠の副作用はよくみられます。SSRIの中では、ルボックス/デプロメールの作用がマイルドなので、やや不眠が少ないです。

昔からある三環系抗うつ薬では、SSRIやSNRIと比べると不眠の副作用は少ないです。いろいろな受容体に作用するため、抗ヒスタミン作用などによって眠気が強くなって深い眠りになります。三環系抗うつ薬の中では、アモキサンやノリトレンはノルアドレナリンを増やす効果が強く、不眠が比較的多いです。アナフラニールやトフラニールも、眠気が強くでる傾向にありますが、まれに不眠が認められることがあります。飲み始めに多いですが、不安や焦燥感をあおってしまい不眠が強くなってしまうことがあります。

 

抗うつ薬の中には、セロトニンは増やすけれどもセロトニン2A受容体だけをブロックするお薬があります。四環系抗うつ薬のテトラミドやデジレル/レスリン、新しい抗うつ薬のNaSSAのリフレックス/レメロンがこのタイプになります。これらの薬は睡眠が深くなるので、「鎮静系抗うつ薬」とも呼ばれたりします。

 

4.不眠の対処法

サインバルタは不眠の副作用は多いですが、全体的に副作用がとても少ないお薬です。ですから何とかしのげるならばお薬を続けた方がよいです。ここでは、サインバルタで不眠の副作用がみられたときに、どのようにすればよいのかご紹介していきたいと思います。

 

4-1.様子を見る

次第に慣れていくので、何とかなるならガマンしましょう。

身体は少しずつお薬に慣れていきます。ですから、生活に支障が少なく、何とかなる眠気でしたらガマンして様子をみていくのも方法です。サインバルタを飲み始めてすぐの不眠でしたら、多くの方が1~2週間するうちに慣れていきます。

ガマンする選択をされた方は、薬を使わないアプローチをできるだけやってみましょう。睡眠習慣を意識して、自律訓練法などのリラックス法を行っていきましょう。

 

4-2.睡眠習慣を整えよう

「リズム・体温・自信」を意識した睡眠習慣にしましょう。

サインバルタは不眠の副作用が多いお薬です。ですが、不眠の原因はお薬の作用だけではありません。薬を飲んでいるという不安から、不眠になってしまう方もいらっしゃいます。お薬は身体に少しずつ慣れていきますので、まずは睡眠習慣を整えることからはじめましょう。

睡眠の質を高めていくには、大きく3つのポイントがあります。「リズム・体温・自信」の3つです。これを意識した睡眠習慣を心がけることで、睡眠が安定します。

人間には体内時計のリズムがあります。このリズムを大事にして眠ることで、より質のよい睡眠がとれます。体温に関しては、深部体温が高いところから下がる時、もっとも眠りにつきやすいといわれています。ですから、寝る前に体温を高め、眠りについてから熱を逃がしてあげるよう工夫しましょう。自信も大事です。眠りに不安をもつと、ますます寝付けなくなってしまいます。ですから、寝ることに自信をもつようにしましょう。

具体的な方法は、
不眠を解消する9つの方法
をお読みください。

 

4-3.自律訓練法

リラックス状態を自己暗示していきます。

リラックス状態を自分で作っていく方法に、自律訓練法があります。「今日もまた眠れないかもしれない」といった不安が強い方には、この方法をやってみてください。

呼吸を整えて、その後にリラックス状態をイメージしながら身体にしみこませていきます。次第にリラックス状態ができていきますので、そのまま寝落ちしてしまいましょう。

副作用も特にありません。不安や不眠で悩まれている方だけでなく、日頃のストレスを和らげるためにもとても有効です。

具体的な方法は、
自分でできる!自律訓練法の効果
をお読みください。

 

4-4.増量のペースを緩める

身体が慣れる時間を稼ぎます。

サインバルタは通常20mgずつ増量していくことが多いです。ですが、このペースで不眠が出てくる場合、増やすペースを遅らせるのもひとつの方法です。身体が慣れていく時間を作っていきます。

サインバルタには、20mgカプセルより小さいものはありませんが、30mgカプセルがあります。ですから、うまく2つのカプセルを組み合わせることで、20mgから60mgまで10mgずつ増やしていくことができます。

 

4-5.薬の飲み方を変える

朝に服用していない方は変更してみましょう。

サインバルタは、朝食後に処方されることが一般的です。ですが、他の薬も飲んでいる時は、飲みやすさも考えて夕食後などに処方されることもあります。1日に1回飲めば薬が効いてくれますので、朝食後でなくても大丈夫なのです。

ですが、この飲み方をしていて不眠の副作用がでてきた場合は、朝食後に薬を変更すると改善することがあります。サインバルタは抗うつ剤で比較すると血中濃度の変化が大きい薬です。このため、就寝時には血中濃度が低下するので不眠の副作用が減ることが期待できます。

 

4-6.眠りが深くなる抗うつ薬を併用

鎮静系抗うつ薬を少量加えると効果的です。

サ インバルタで不眠が生じる原因は、セロトニン2A受容体への作用とノルアドレナリンん作用でした。そのうちのセロトニン2A受容体をブロックしてくれるお 薬があれば、副作用は軽減して眠りが深くなるはずです。さらには、セロトニン2A受容体に作用できない余ったセロトニンが、抗うつ効果のあるセロトニン1A受容体にくっつきます。このため、サインバルタの効果が増強されます。

このように、もう少し抗うつ薬の効果も期待したいような時には、セロトニン2A受容体をブロックするお薬を併用していくことが理に適っています。

四環系抗うつ薬のテトラミドやデジレル/レスリン、新しい抗うつ薬のNaSSAのリフレックス/レメロンがこのタイプになります。これらの薬は睡眠を深くするので、鎮静系抗うつ薬とも呼ばれたりします。

 

4-7.睡眠薬を併用

できるだけ少ない量から睡眠薬を併用していきます。

どうしても不眠を改善できないときは、睡眠薬を併用することもあります。その際は、できるだけ少ない量から使うようにします。できるならば頓服から使っていきます。

睡眠薬は、現在はさまざまな種類が発売されています。不眠の状態によって、適切な睡眠薬を選んでいきます。

睡眠薬の選び方について詳しく知りたい方は、「睡眠薬(眠剤)の効果と強さの比較」をお読みください。

 

4-8.他の抗うつ薬に変更する

トレドミンやSSRIにするか、リフレックス/レメロンなどの鎮静系抗うつ薬とするか検討します。

どうしてもサインバルタがあわずに不眠が強くなってしまう時は、他の抗うつ薬への変更も検討します。鎮静系抗うつ薬に変更すれば睡眠状態は改善されることが多いです。ですが、日中に眠気やふらつきが出てしまうことも多く、生活に支障がある方はリスクを考えていかなければいけません。

また、薬の効果を考えると、同じ系統のSNRIに切り替えるのが理想です。ですが、トレドミンはサインバルタに比べると効果が不十分となってしまうことがあるので注意が必要です。

 

SSRIはセロトニンを増やすお薬なので、どれも不眠になりやすい傾向があります。ですが、どのお薬が身体に合うかは相性もありますので、個人差があります。理論だけでは説明できないことも多く、効果も考えて変更することもあります。

 

まとめ

セロトニンやノルアドレナリンは覚醒状態に関係している脳内物質です。

覚醒作用に働くセロトニン2A受容体が刺激され、さらに意欲や気力を高めるノルアドレナリンの効果から不眠がみられます。

サインバルタは、抗うつ剤の中でも不眠は多い方です。

対処法としては、

  • 様子を見る
  • 睡眠習慣を整えよう
  • 自律訓練法
  • 増量のペースを緩める
  • 薬の飲み方を変える
  • 眠りが深くなる抗うつ薬を併用
  • 睡眠薬を併用
  • 他の抗うつ薬に変更する

などがあります。

投稿者プロフィール

元住吉 こころみクリニック
元住吉 こころみクリニック

2017年4月より、川崎市の元住吉にてクリニックを開院しました。内科医3名、精神科医4名で協力して診療をしています。所属医師で協力して、記事を書いています。
元住吉こころみクリニック